لياقتي

مقياس السعرات الحرارية
أدخل البيانات الآتية
الجنس
الطول
الوزن
العمر عاماً
النشاط البدني
إعادة الحساب تلقائياً   
النتائج

معدل الاستقلاب الأساسي

أ- متطلبات للمحافظة على الوزن الحالي
السعرات سعرة حرارية
النشويات (55%) سعرة حرارية = جم
البروتينات (15%) سعرة حرارية = جم
الدهون (30%) سعرة حرارية = جم
ب- متطلبات لإنقاص الوزن بمعدل    في الأسبوع*
السعرات سعرة حرارية
النشويات (55%) سعرة حرارية = جم
البروتينات (15%) سعرة حرارية = جم
الدهون (30%) سعرة حرارية = جم
ج- متطلبات لزيادة الوزن بمعدل    في الأسبوع*
السعرات سعرة حرارية
النشويات (55%) سعرة حرارية = جم
البروتينات (15%) سعرة حرارية = جم
الدهون (30%) سعرة حرارية = جم